wasm的事情连轴转，睡眠也严重不足。很累很累。

心里一堆事，每天忙的没时间吃饭，没时间睡觉。睁开眼就在想工作怎么推进，问题怎样解决。

好想躺床上睡会，休息一下

跑步和冥想其实有很多共通之处，都需要一个人独处，它无形之中给我们提供了一个与自己的内心交流，创造身心连接的空间。

关注自己的呼吸，让自己的内心和呼吸同频，觉察呼吸时身体的细微感受，以提升我们的觉知力，通过数呼吸的方式，提升我们专注的能力。跑步时冥想，我们同样也是把注意力放在呼吸上，三步一吸，三步一呼，用步伐取代我们内心的默数，同样的，觉察呼吸时，气体进出肺部、气管时，身体的感受。

除了数呼吸，可以穿插着做一些加强觉察的练习，觉察鞋底与地面的接触，摆臂的幅度，胳膊与流动的空气接触，觉察周围环境中的声音、气味，眼前不断跳过的景色。然后让自己跳脱出来，站在一个更大的层面上，觉察自己与周围环境的关系，是融合还是抵触？身体各个部位在运动的过程中，是否放松自如，与环境融为一体？

跑步跟冥想一样，是我们难得的自由放松时刻，迈开脚步，我们就得到一次与自己的内在，对话的机会。

每天为什么要做这三件事？

读书是为了开阔视野，就像吃饭一样，为什么要不断的吃东西，是因为人体在消耗，需要补给能量。读书也是补给能量，不管是新颖的观点还是经典的知识，就像每天的吃饭一样，都需要不断向意识里输入信息，被吸收和消化。

运动是为了让身体更加健康。

写作是为了输出，是让大脑去主动去思考。什么是思考，思考就是对自己提一个问题，然后去解答这个过程就是思考的过程。

这就是每天要做的三件事儿。

2023年春节期间计划
1.20～1.28 合计9天

1、带着家人爬嵩山
2、看一遍go语言视频教程 https://www.bilibili.com/video/BV1ME411Y71o
3、看一遍rust语言视频教程 https://www.bilibili.com/video/BV1hp4y1k7SV/
4、看一遍以太坊源码视频教程 https://www.bilibili.com/video/BV1NJ411D7rf
5、看三本书《当我谈跑步时，我谈些什么》、《伯恩斯焦虑自助疗法》、《被讨厌的勇气》
6、跑步100公里

核心价值观：健康与投资

1.两场全马以上的比赛
2.下半年搬家到宝坻
3.上半年备孕
4.完成屯币70~100万
5.头条粉丝5万
6.上半年爬泰山和嵩山
7.考一个资质证书