如果不好做决策
那就想一想
十年之后，哪一个更重要

孰重孰轻分不清楚么？

无关宗教
无关迷信
无关政治

只因心学二字，值得反复学习，诵读，甚至精神膜拜。

阳明的四个核心理念，值得反复推敲和深思，谨记在心。
心即理
知行合一
致良知
事上练

人生不外乎两件事，做人和做事。但凡成大事者，必然是先做人，再做事。

而做人，就需要有共情能力，或者换位思考，理解别人的情绪。

人性总是相通的，想理解别人的情绪，就必须先理解自己到底需要什么。

就我自己而言，人性无外乎三点需求：物质，精神，肉体。

物质包括：如送礼，请客。
精神包括：如被尊重，被赞美。
肉体包括：如色诱，娱乐（ktv，洗浴）

而所有的这些，只有精神上是最便捷和低成本的。你不可能见到任何人都进行物质或者肉体行贿。

但精神上却可以，嘴巴甜点叫一声哥哥姐姐，叔叔阿姨，对方心里都会感到受用。

所以做人该怎么做？满足对方的这三个需求即可，当然最主要的还是精神上。

精神上的满足，需要有强大的共情能力：
1.理解自己的情绪和欲望
2.理解别人的情绪和欲望

2023下半年的首要计划是提高自己的情绪力，如下
1.收集和整理情绪的相关词汇
2.每周复盘一次自己做事的情绪和欲望
3.每周复盘一次别人做事的情绪和欲望
4.针对自己的恐惧点，深度思考原因是什么
5.每月读一本关于情绪或者心理的书籍
6.每周至少输出一篇情绪力的总结文章

每天太多事，导致皮质醇增加，心情焦虑烦躁，很难安静下来。

看到一句古语，静能生慧，古人非常有智慧的，类似的谚语还有宁静致远，每临大事有静气。

安静是个好事情，古人还有瑜伽、太极拳、站桩、坐禅，都是在讲求一个静字。让自己的内心安稳。

而现代人，缺乏这些。每天恨不得天天4倍咖啡保持鸡血状态，周末了去high，熬夜，酒吧KTV。很难主动安静的做一些事。

这就导致现代人的精神状态很难彻底放松；娱乐只是身体和精神的放纵，真正的放松是放空，一种无的境界。

不去思考，关照内心，一种精神流的内循环凝聚。

怎样缓解焦虑，我觉着也许静正是一个好办法。

就在此刻，检查下自己，有没有抖腿，有没有身体紧张，有没有担心什么，气息是否自然流畅。如果有的话，站起来，闭上眼，站桩5分钟。

最近挺迷恋站桩的，简直是站立版简易的冥想，甚至有不需要像冥想需要一个凳子或者床。而且站完也可以锻炼身体，一举两得。

送给自己：静能生慧。

人生包括生理、智力、情感和灵性等，它们是你人生中的必然组成部分。生理包括身体、健康和能量等方面；智力包括心智、智力和思想等方面；情感包括你的情绪、感受和态度；灵性则指你的精神、灵魂等。

早起的奇迹