时光如梭，废话不多说，又到了列计划的时间。

今年计划列了三次：

• 2023年新年计划
• 2023年新年假期计划
• 2023下半年情绪力提高计划

总结下来，计划没有遵循smart原则，具体、可衡量、可达到、相关性、截止期限。

2023年还有三个月，重新列下计划吧：

• 爬山5次+，每月至少2次；跑量300+，每月至少100+，且参加一场全马
• 吉他弹唱海阔天空
• 文章每周一篇
• 朗诵每天半小小时；读书3本：幽默、情商、职场
• 站桩：每天半小时
• 英语：每天半小时单词
• 每天听书1小时（户外）

两手拖天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃须单举
五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消

如果不好做决策
那就想一想
十年之后，哪一个更重要

孰重孰轻分不清楚么？

无关宗教
无关迷信
无关政治

只因心学二字，值得反复学习，诵读，甚至精神膜拜。

阳明的四个核心理念，值得反复推敲和深思，谨记在心。
心即理
知行合一
致良知
事上练

人生不外乎两件事，做人和做事。但凡成大事者，必然是先做人，再做事。

而做人，就需要有共情能力，或者换位思考，理解别人的情绪。

人性总是相通的，想理解别人的情绪，就必须先理解自己到底需要什么。

就我自己而言，人性无外乎三点需求：物质，精神，肉体。

物质包括：如送礼，请客。
精神包括：如被尊重，被赞美。
肉体包括：如色诱，娱乐（ktv，洗浴）

而所有的这些，只有精神上是最便捷和低成本的。你不可能见到任何人都进行物质或者肉体行贿。

但精神上却可以，嘴巴甜点叫一声哥哥姐姐，叔叔阿姨，对方心里都会感到受用。

所以做人该怎么做？满足对方的这三个需求即可，当然最主要的还是精神上。

精神上的满足，需要有强大的共情能力：
1.理解自己的情绪和欲望
2.理解别人的情绪和欲望

2023下半年的首要计划是提高自己的情绪力，如下
1.收集和整理情绪的相关词汇
2.每周复盘一次自己做事的情绪和欲望
3.每周复盘一次别人做事的情绪和欲望
4.针对自己的恐惧点，深度思考原因是什么
5.每月读一本关于情绪或者心理的书籍
6.每周至少输出一篇情绪力的总结文章