怎样与自我相处

生活杂谈
这几天太过紧张，精神紧绷，听不得风吹草动，总感觉战战兢兢，疑神疑鬼。

按照孔子的说法，小人长戚戚。

什么原因呢？主要原因有三点，一是自己没有运动，运动能缓解压力，减轻不良情绪。

二是没有听课，樊登老师的课总是让人心神宁静，而喜马拉雅或者每天听本书那些课程听着满满的焦虑。

三是每天没有做善事，没有践行日行一善，慢慢感觉这个世界总是在与自己为敌，所有人都在与自己为敌！日行一善，乐于助人！

自己的情绪好像低落到极点，抑郁，难过，做事没有信心。

人的情绪也有周期，好的时候，每天快乐开心，坏的时候，看见任何东西都提不起兴趣。

要用行动影响情绪，而不是任由情绪摆布和控制自己，例如运动，高能力姿势，朗诵练习气息，瑜伽锻炼气质，看书听课提高眼界和格局，等等

总结
每天六点半起床做重要而不紧急的事。

健身+写文章+朗诵+弹琴+副业