生活杂谈
断更的两天
疫情之后，我们已经正常上班了。这两天都是骑着电动车上班，来回路上三个小时。
风很刺骨，即使身上披着大棉袄也不行。早上到公司之后，腿和脚都冰凉，要等两三个小时才能暖和些。
路上也很消耗精力，30多个红绿灯，20多个公交车站牌停靠，两米宽的非机动车道，车辆很多，超车要走机动车道。
一路下来，很是危险。所以这两天有了借口，没有日更，也没有早起运动。
好像身体被掏空，意志力直线下降到了零点，做任何事都没动力。
稳定的情绪
我喜欢观察儿子的行为和性格，儿子很好动，很活泼，就是有时候不够坚强，别说几句就能崩溃掉嗷嗷直哭，有时候也会大喊大叫。
我觉得孩子性格不够稳定。但这似乎跟父母有一定关系，我自身的性格也不太稳定，用我爸妈的话来说，"喜怒无常"。好像也是，回想起来，自己经常会感到低落，容易板着脸，不像生活中的一些人，他们的标签就是爱笑，开朗这些。
其实我能做的更好的，之前已经感悟到，生活的真谛在于幸福，幸福就是快乐，快乐来源于专注，专注来源于关照呼吸。道理我都清楚，需要的就是多实践。
时间记录
工作:5小时
生活杂谈
疫情下，我们回京时间从从签署隔离保证书到现在，已经满足14天。昨天我们去村里办出入证，办理完之后就像坐月子一样，重见天日，太阳很暖。
之前家人担心我坐地铁人太多，容易感染，一直要买个电动车骑。今天心情好，又有出入证，就决定买车了。
本来决定要看看雅迪，半路上遇到一个绿源店，在里面看了一个小时，最后决定买的绿源，雅迪也没有去看。
买回来后有点小后悔:
1、没有做到货比三家
2、车子有点大
3、费用超出预算，3800，原计划2000+
4、不容易推进屋子里，充电不太方便
优点有是有的:
1、品牌车，质量好
2、速度快
3、车身稳定
综合考虑来讲，车子是好，但还是不太符合我实际的需求。下次买东西一定要货比三家。
时间记录
1、日记。1小时
2、陪孩子学汉字。1小时
生活杂谈
提高日记水平的方法
关于日更写日记这件事情，现在仍有两个疑惑在一直困惑我自己。
一是写作究竟是先有思想，再去执笔,还是先写下去，边写边思考。如果先有思想再执笔，那么需要花费更多的时间去思考，写日记就要花费一个小时甚至两个小时，这将占用过多的空余时间， 并失去做更多有意义事情的机会。但反过来，如果变写边想，那写出来的内容完全就是流水账，没有任何思想深度，这样的写作真的有意义么?
二是写作水平能否提高?我始终相信写作水平的提高，一定需要反复阅读和检查笔下的每一句话。而反观目前写日记的情况，往往都是流水账的记录方式，匆匆忙忙写完，甚至都来不及不看第二遍，不去默读每一句话，不去检查语法，不去返回揣摩意境，这种方式真的能够提高写作的水平么?
这两个问题困惑了我一周,今天终于记录下来,目前解决的办法是:每个周末精修当天的日记，至少要把当天的日记反复阅读五遍以上，保证语法通顺，思路清晰，行文流畅。那就定在周日吧，今天执行。
每周复盘
针对过去6天的时间使用情况，现对对有意义的时间进行复盘。汇总如下:
五十年。3.3小时
写书。11小时
运动。3.5小时
日记。3.5小时
21.3小时，日均3.5小时。
心流指数
3.5
生活杂谈
关于早起
早起做什么?今天用两个小时思考。早起要做重要但不紧急的事，比如理想、健康方面的事。
对于我而言，早起要做三大件事，简称三大件，日记、运动、梦想，总计花费两个小时，日记半小时，运动半小时，梦想一小时,时间段为五点半到七点半。
日记:每天日更。目前尝试早上写看是否合理，<神奇的晨间日记>介绍其好处有两点:一是时间独立不受干扰；二是情绪平静不受干扰。
运动:1+1。一个有氧运动+一个随机力量运动。有氧包括跑步或者瑜伽，力量包括囚徒健身的六艺。
梦想:目前是练琴和口才。一三五练琴，二四六日是口才。
米粒导演作品
这几天看B站关于音乐改变的视频，来源周星驰电影里酱爆的哼的声调，现在B站很火，儿子看了不知多少遍。
上午没事，我俩合计着用妈妈送给他的相机，来拍一部电影。刚好前几天，他还问我电影是怎么拍摄的，今天刚好也是个机会。拍完的太开心了.
时间日志
1、思考早起。 120分钟
2、刷手机新闻。120分钟
3、运动。艾扬格瑜伽，收腹。40分钟
生活杂谈
宇宙大作战
今天在家办公，下午四点开完周会，我们开始玩宇宙大作战的游戏，这是他最爱玩的游戏之一。
我们先召集了家里所有的小动物，有棕色的狗狗，红色的旺财，小猪佩奇，猴子，猪小妹，小白兔。米粒发表了司令演讲"同志们，这是最危险的时刻，你们要努力战斗，打倒外面的老妖怪"。
在客厅看书的妈妈成为我们宇宙世界的"老妖怪"。
米粒拿着玩具当做"炸弹"，一个一个炸向在客厅看书的妈妈，然后哈哈大笑；等快扔完后，发现"炸弹"不够，就穿上我的羽绒服，带着帽子，去客厅把"炸弹"偷回来。
妈妈诈降,然后拿着"炸弹"反过来要炸孩子，米粒抱着玩具，跑回卧室，身后妈妈又跟着扔了几个。就这样把所有的"炸弹"取了回来。
这样来来回回玩了一个小时，头上都出汗了。在我的督促之下，结束了这行"宇宙大作战"
生日快乐
孩子生日快乐!我们都很快乐!
专注是幸福之源
王阳明说的知行合一；冥想的最终目的；游戏的快感来源都指向一个方向，那就是专注。
专注是幸福的源泉，活在当下，修身养性，关照呼吸，种花种草，不都是要求人要专注么?
小徒弟问禅师:什么是禅师?
禅师说:吃饭是禅，喝茶是禅!
王阳明说:事上磨练!万事都是修行!
很多时候的焦虑往往来自于胡思乱想，再复杂，再焦虑的事，往往在你开始尝试解决的五分钟时间理里，你的心就开始感到平静!我称这五分钟为扫地时间，当你开始尝试扫地的时候，你的心自然归一。
哪怕是自己的情绪，也要尝试去专注的感受!
愤怒?胸口有股热火想要发泄出来，脑子像要爆炸一样，好的，这种感觉挺好，不要说话，深吸一口气，出去散散步。
开心?嘴角总是挂着微笑，想去拥抱爱人，想哈哈大笑，看着世间所有的事情都这么美好。
葛拉西安说:人要控制自己的情绪，才可能有所成就!否则，只会坠入深渊，为世人耻笑!
专注可以改变这一些!
专注会带来幸福!
时间记录
公众号优化。 40分钟
文章写作。120分钟
运动。100俯卧撑，50深蹲。30分钟
日记。50分钟