一礼，二笑，三稳。

首先要有礼貌，礼多人不怪，礼仪是不是软弱，是对人的尊敬。任何人都喜欢别人尊敬，被人夸奖，被人戴高帽，都愿意在心理上高高在上。别人高兴了，事情就好办了。

第二要微笑，伸手不打笑脸人，微笑能增加人与人之间的信任，人都喜欢与乐观热情的人相处，没人愿意看着一张板着的脸，拉着脸像是欠钱不还的样子。开心，幽默，乐观的人最受欢迎。

第三要稳，声音要沉丹田发力个人厚重和踏实感，说话要慢，聚集气场。慢条斯理，头头是道，反正正气和气场。每个国佳领导人都有一股沉稳之气，说话稳办事稳。

以上就是提升儒雅气场的三个最强方法，身边有几个朋友都是这种气场，郑州黄金所的leader，儒雅气场太有魅力了。一个是北京代缴社保的张总，气场十足。一个是北京的房东，沉稳干练。

道德经》

《论语》

《易经》

《孙子兵法》

《金刚经》

思绪太乱，需要快到斩乱麻。长痛不如短痛。

断了这种念想吧，不要妄想。

王阳明说世人皆以不种第而耻，吾以不种第而动心为耻。

大丈夫当志在四方，何必小人长戚戚。

抛弃妄想，抛弃妄念，抛弃妄思。

最近在读《即兴演讲》，作者提出了即兴演讲的四个步骤：

1.找到抓手。

2.表达价值观和信念。

3.结构化论证。

4.总结和期望

细想一下，很多的文字类文章不都是这种写法么？这是一种典型的结构化思维模型。

先看看议论文的标准写法：

整体的结构总分，整体思路的是提出问题，提出论点，分析论证，最后总结与展望。

再看看技术方案的编写，也是总分总结构，先写背景分析痛点，然后提出观点，最后论证观点。其中每个章节作为论据来论证大的观点；每个章节有自己单独的观点，章节内也是总分总结构，章节内会有小的章节再次论证章节的总观点。层层深入。

这就是结构化的思维方式，也是人类最乐于接受的思维模式之一。总分总，提出问题，分析问题，解决问题。

最后再回来看下《即兴演讲》的步骤，我再用自己的理解来阐述下过程，这个观点是基于我在写技术方案时候的一些心得，其中的步骤竟然跟作者提出的过程也是异常相似。

背景（抓手）

观点（价值观）

论证（结构化论证）

总结（展望）

有件事在心里窝了很久，这两天终于想明白了，些许明白了一些阳明先生所说的事上练的道理。

欲望太多，快乐太少。什么才是幸福，做自己喜欢的事并以此为生，且能让自己所爱的人感到快乐。

哪些事能让我感到快乐呢？运动，读书，冥想。运动可以分泌多巴胺，读书可以提高视野，冥想可以保持专注。

就这样吧。每天都要做运动，冥想和读书。