生活杂谈

坚毅真的可以像肌肉一样锻炼么?
压力过重，心理就从潜意识里排斥所有的事情，焦虑、恐惧、不安都会随之而来。

压力过轻，就忘乎所以，玩的愉快，这究竟是对还是错?

专注要求关注当下，压力要求未来的期望，这样会有冲突么?怎样处理这两者之间的冲突?怎样平衡未来带来的压力和活在当下的专注?

焦虑减缓的同时，意味着不要去关注未来么?

关于这些我有以下看法:

1、梦想未来，是件好事。没有未来，或者浑浑噩噩，何必虚度一生?没有追求，只顾眼前，如同行尸走肉，浪费人类的想象里力天赋。

2、活在当下，专注于眼前。没有行动的梦想就是空谈，所有远大的理想都始于脚下。

3、两者并不冲突。梦想也是当下，去想便是当下，活在当下自然很幸福，只要用心做，便是活在当下，便是禅。当下是焦虑便是焦虑，当下是快乐便是快乐，当下是幸福便是幸福，只跟你瞬间的感觉有关系。

坚毅当然可以锻炼。就像肌肉一样，第一次锻炼会疼痛很久，在后续的几天里，酸疼，乏力，但是经过恢复之后，力量会变的强大。坚毅的心态也是，在一件事情上坚毅、坚持，虽然在开始的日子里，难忍、乏力甚至焦虑，但经过一段时间的锻炼，坚毅之心遇到任何困难，都不会轻言放弃，毕竟再无趣、再难忍的事情都已经做下来，这点小事又能怎样!

时间记录
工作。 5小时

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断更的两天
疫情之后，我们已经正常上班了。这两天都是骑着电动车上班，来回路上三个小时。

风很刺骨，即使身上披着大棉袄也不行。早上到公司之后，腿和脚都冰凉，要等两三个小时才能暖和些。

路上也很消耗精力，30多个红绿灯，20多个公交车站牌停靠，两米宽的非机动车道，车辆很多，超车要走机动车道。

一路下来，很是危险。所以这两天有了借口，没有日更，也没有早起运动。

好像身体被掏空，意志力直线下降到了零点，做任何事都没动力。

稳定的情绪
我喜欢观察儿子的行为和性格，儿子很好动，很活泼，就是有时候不够坚强，别说几句就能崩溃掉嗷嗷直哭，有时候也会大喊大叫。

我觉得孩子性格不够稳定。但这似乎跟父母有一定关系，我自身的性格也不太稳定，用我爸妈的话来说，"喜怒无常"。好像也是，回想起来，自己经常会感到低落，容易板着脸，不像生活中的一些人，他们的标签就是爱笑，开朗这些。

其实我能做的更好的，之前已经感悟到，生活的真谛在于幸福，幸福就是快乐，快乐来源于专注，专注来源于关照呼吸。道理我都清楚，需要的就是多实践。

时间记录
工作:5小时

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疫情下，我们回京时间从从签署隔离保证书到现在，已经满足14天。昨天我们去村里办出入证，办理完之后就像坐月子一样，重见天日，太阳很暖。

之前家人担心我坐地铁人太多，容易感染，一直要买个电动车骑。今天心情好，又有出入证，就决定买车了。

本来决定要看看雅迪，半路上遇到一个绿源店，在里面看了一个小时，最后决定买的绿源，雅迪也没有去看。

买回来后有点小后悔:

1、没有做到货比三家

2、车子有点大

3、费用超出预算，3800，原计划2000+

4、不容易推进屋子里，充电不太方便

优点有是有的:

1、品牌车，质量好

2、速度快

3、车身稳定

综合考虑来讲，车子是好，但还是不太符合我实际的需求。下次买东西一定要货比三家。

时间记录
1、日记。1小时

2、陪孩子学汉字。1小时

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提高日记水平的方法
关于日更写日记这件事情，现在仍有两个疑惑在一直困惑我自己。

一是写作究竟是先有思想，再去执笔,还是先写下去，边写边思考。如果先有思想再执笔，那么需要花费更多的时间去思考，写日记就要花费一个小时甚至两个小时，这将占用过多的空余时间， 并失去做更多有意义事情的机会。但反过来，如果变写边想，那写出来的内容完全就是流水账，没有任何思想深度，这样的写作真的有意义么?

二是写作水平能否提高?我始终相信写作水平的提高，一定需要反复阅读和检查笔下的每一句话。而反观目前写日记的情况，往往都是流水账的记录方式，匆匆忙忙写完，甚至都来不及不看第二遍，不去默读每一句话，不去检查语法，不去返回揣摩意境，这种方式真的能够提高写作的水平么?

这两个问题困惑了我一周,今天终于记录下来,目前解决的办法是:每个周末精修当天的日记，至少要把当天的日记反复阅读五遍以上，保证语法通顺，思路清晰，行文流畅。那就定在周日吧，今天执行。

每周复盘
针对过去6天的时间使用情况，现对对有意义的时间进行复盘。汇总如下:

五十年。3.3小时

写书。11小时

运动。3.5小时

日记。3.5小时

21.3小时，日均3.5小时。

心流指数
3.5

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关于早起

早起做什么?今天用两个小时思考。早起要做重要但不紧急的事，比如理想、健康方面的事。

对于我而言，早起要做三大件事，简称三大件，日记、运动、梦想，总计花费两个小时，日记半小时，运动半小时，梦想一小时,时间段为五点半到七点半。

日记:每天日更。目前尝试早上写看是否合理，<神奇的晨间日记>介绍其好处有两点:一是时间独立不受干扰；二是情绪平静不受干扰。

运动:1+1。一个有氧运动+一个随机力量运动。有氧包括跑步或者瑜伽，力量包括囚徒健身的六艺。

梦想:目前是练琴和口才。一三五练琴，二四六日是口才。

米粒导演作品

这几天看B站关于音乐改变的视频，来源周星驰电影里酱爆的哼的声调，现在B站很火，儿子看了不知多少遍。

上午没事，我俩合计着用妈妈送给他的相机，来拍一部电影。刚好前几天，他还问我电影是怎么拍摄的，今天刚好也是个机会。拍完的太开心了.

时间日志
1、思考早起。 120分钟

2、刷手机新闻。120分钟

3、运动。艾扬格瑜伽，收腹。40分钟