顶天立地，形松意充
外静内静，心澄貌恭
一念不起，神注太空
神意照体，周身融融

1．感谢＋回顾＋表态＋未来愿景
2．称呼问好＋感谢＋回顾＋未来愿景
3．问好＋自我介绍＋感谢＋主体演讲＋总结＋再次感谢（重大场合）
4．过去＋现在＋未来（领导点名）
5．感谢＋感受＋愿景（百分百万能公式）
6．感受＋感谢＋决心和计划
7．感谢＋看法＋共同成长＋展望未来

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空，度一切苦厄。

舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。

是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。

故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。

故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

两手拖天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃须单举
五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消

MECE法则。无重复、无遗漏
1、二分法：男和女
2、流程法：按照事情发展的时间、流程、程序，对过程进行逐一的拆解
3、组成法：事物由哪些部分组成，把一个整体分成不同的构成部分
4、公式法：按照公式设计的要素进行分类
5、矩阵法：把事物按二维矩阵进行分类或划分