2024不想做太多宏观的计划，只想落实到细节，做自己能控制的事情。

1.健身。每周3次
2.读书。温故而知新，每月1本
3.冥想。每周3次
4.英语。雅思6.5分

1．感谢＋回顾＋表态＋未来愿景
2．称呼问好＋感谢＋回顾＋未来愿景
3．问好＋自我介绍＋感谢＋主体演讲＋总结＋再次感谢（重大场合）
4．过去＋现在＋未来（领导点名）
5．感谢＋感受＋愿景（百分百万能公式）
6．感受＋感谢＋决心和计划
7．感谢＋看法＋共同成长＋展望未来

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空，度一切苦厄。

舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。

是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。

故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。

故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

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1 三大句型

• 主谓宾
• 主系表
• There be 句型

1.1 主谓宾

1.1.1 判断方式

主语 + 谓语 + 宾语
主语后面是不是动词。

• 我（主语）爱（谓语）你（宾语）。
• I love you.

1.1.2 谓语变形

主语他、它、她或者数量为1，谓语需要加s

• She loves me.

1.1.3 宾语动词变形

如果是已经做了的事，后面加ing;如果是未来要做的事，前加to

• I love eating noodles.
• I want to go.

1.2 主系表

1.2.1 判断方式

主语 + 系动词 + 表语
有是、很、在的就为主系表。(am, are, is)

• 这（主语）是（系动词）我的妈妈（表语）。
• This is my mom.
• That is interesting.
• It is cute.

1.2.2 系动词选择

1.3 There be 句型

1.3.1 判断方法

某个地方有...
There be xxx here/there/on the/in the

• 桌上有（There be）一台红色电脑
• There is a red computer on the table
• 车上有很多人
• There are many people in the car

1.3.2 be 动词

• 有什么的时候，数量=1 there is
• 数量>1 there are

2 否定句

表达不、否、没有等否定的意思

2.1 主系表的否定句

系动词 + not（主系表：是很在）

• 我不是你的哥哥。I am not your brother.
• 他不帅。 He is not handsome.
• 你不无聊。 You are not boring.

人生的意义在于奉献。

预防精神疾病的唯一办法是培养合作精神。

因为精神支配着运动，所以精神是主导因素。然而，身体同样会反过来影响精神，因为运动的完成者是身体。只有身体条件允许，精神才可以支配它。